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CURSO ONLINE GRÁTIS DE
Cuidados com a Saúde da Coluna

Imagem do curso: Cuidados com a Saúde da Coluna

Área:

Fisioterapia

Carga Horária:

10 - 60 horas

Conteúdo Programático:

  • Introdução à Saúde da Coluna
  • Anatomia da coluna vertebral: estrutura e função das vértebras, discos intervertebrais e ligamentos.
  • Principais problemas da coluna: hérnia de disco, escoliose, lordose, cifose, dores lombares e cervicais.
  • Hábitos e Postura Saudáveis
  • Postura correta: dicas para sentar, ficar em pé e levantar objetos sem prejudicar a coluna.
  • Ergonomia no ambiente de trabalho: ajuste da cadeira, altura do monitor e teclado.
  • Prevenção e Tratamento de Problemas na Coluna
  • Prevenção de lesões: orientações para evitar movimentos bruscos e esforços excessivos.
  • Cuidados diários: técnicas de relaxamento, uso de travesseiros adequados e colchão adequado.

APOSTILAS PARA ESTUDO

Tipo Descrição Abrir Apostila
Apostila 1
Apostila 2
Apostila 3

VÍDEOS PARA ESTUDO

Como manter sua coluna livre das dores - Hospital Israelita Albert Einstein