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CURSO ONLINE GRÁTIS DE
Introdução a Técnicas de Relaxamento

Imagem do curso: Introdução a Técnicas de Relaxamento

Área:

Outras Áreas

Carga Horária:

10 - 60 horas

Conteúdo Programático:

  • Introdução ao Relaxamento
  • Respiração Consciente e Relaxamento Muscular Progressivo
  • Fundamentos do Mindfulness
  • Meditação Guiada e Scan Corporal
  • Introdução ao Yoga
  • Tai Chi: Movimento, Respiração e Equilíbrio
  • Importância do Autocuidado
  • Sono Reparador e Nutrição Equilibrada

APOSTILAS PARA ESTUDO

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Apostila 2
Apostila 3
Apostila 4