CURSO ONLINE GRÁTIS DE
Básico em Pilates

Área:

Fisioterapia

Carga Horária:

10 - 60 horas

Conteúdo Programático:

• Introdução ao Pilates
• História e origens do Método Pilates.
• Princípios essenciais do Pilates: concentração, controle, centralização, fluidez, precisão e respiração.
• Exercícios Básicos no Mat Pilates
• Exercícios de aquecimento e alongamento.
• Fortalecimento dos músculos abdominais (Powerhouse).
• Uso de Equipamentos Básicos de Pilates
• Apresentação dos equipamentos Reformer e Cadillac.
• Exercícios básicos no Reformer: fortalecimento das pernas, braços e tronco.