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CURSO ONLINE GRÁTIS DE
Jump Básico

Imagem do curso: Jump Básico

Área:

Esporte

Carga Horária:

10 - 60 horas

Conteúdo Programático:

  • Introdução ao Jump
  • O que é o Jump: Conceito e história por trás do exercício.
  • Benefícios do Jump: Exploração dos ganhos para a saúde cardiovascular, resistência muscular e coordenação.
  • Técnicas e Movimentos Básicos
  • Postura e Posicionamento: Aprenda a postura correta e como se posicionar no trampolim.
  • Saltos Básicos: Domine saltos simples, como o Rebound e o Bounce.
  • Treino e Segurança
  • Estrutura do Treino: Como planejar sessões de treino de acordo com seus objetivos.
  • Treino Cardiovascular: Desenvolvimento de treinos para melhorar a resistência cardiovascular.

APOSTILAS PARA ESTUDO

Tipo Descrição Abrir Apostila
Apostila 1
Apostila 2
Apostila 3

VÍDEOS PARA ESTUDO

Primeiros passos no JUMP para INICIANTES - Tatiana Trévia