Curso Jump Básico Online e Gratuito:
"Jump Básico: Descubra os Fundamentos e Benefícios deste Exercício Energético - Guia Completo"
Explore os princípios essenciais do Jump Básico com nosso guia detalhado. Saiba como realizar saltos, movimentos de braços, agachamentos e mais, enquanto constrói uma base sólida para sua jornada de condicionamento físico. Descubra como o Jump pode aprimorar sua resistência cardiovascular, coordenação e força muscular. Aprenda a criar sequências cativantes, avançar para movimentos mais complexos e garantir a segurança no trampolim. Compreenda a importância do alongamento pós-treino para a recuperação e flexibilidade. Prepare-se para entrar em forma de maneira divertida e energética com o Jump Básico.
Conteúdo programático para o curso grátis de Jump Básico
No curso de Jump Básico, você vai aprender:
- Introdução ao Jump;
- O que é o Jump: Conceito e história por trás do exercício.;
- Benefícios do Jump: Exploração dos ganhos para a saúde cardiovascular, resistência muscular e coordenação.;
- Postura e Posicionamento: Aprenda a postura correta e como se posicionar no trampolim.;
- Saltos Básicos: Domine saltos simples, como o Rebound e o Bounce.;
- Treino e Segurança;
- Estrutura do Treino: Como planejar sessões de treino de acordo com seus objetivos.;
- Treino Cardiovascular: Desenvolvimento de treinos para melhorar a resistência cardiovascular.;
Material de estudos do curso de Jump Básico
Qual é a carga horária do curso Jump Básico?
O curso de Jump Básico possui a carga horária total 10 - 60 horas
Como obter o certificado Jump Básico download?
Após você realizar o curso, o Portal IDEA também fornece o certificado Jump Básico download totalmente gratuito.
O curso gratuito lhe dá direito de acesso às apostilas Jump Básico PDF apostilas e após realizar a prova e atingir a nota mínima de 60,00 pontos, você poderá emitir o seu certificado virtual.
Importante Saber
Os certificados emitidos pelo Portal IDEA são válidos em todo território nacional e emitidos em conformidade com a Lei nº 9.394/96; Decreto nº 5.154/04; Deliberação CEE 14/97 (Indicação CEE 14/97), com validade para:
- Educação continuada;
- Extensão universitária (horas extracurriculares);
- Titularidade para professores;
- Complementação de conhecimento;
- Ascensão de carreira ou cargo;
- Contagem de carga horária para estágio;
- Comprovação de Prova de Título;
- Enriquecimento de currículo;
- Concursos públicos;
- Avaliações para promoções internas nas empresas;
- Dentre outros.
Portal IDEA: cursos online e gratuitos
O Portal IDEA (Instituto de Desenvolvimento e Aprendizagem LTDA) atua no mercado de educação desde 2018 , oferecendo cursos livres online e gratuitos em diversas áreas do conhecimento:
- Administração;
- Ciências;
- Conhecimentos Gerais;
- Educação;
- Indústria e Construção;
- Profissões;
- Saúde;
- Tecnologia.
