Curso Básico em Pilates Online e Gratuito:
"Básico em Pilates: Princípios, Exercícios e Benefícios | Guia Completo"
Descubra os fundamentos do Pilates com nosso guia abrangente sobre o básico em Pilates. Aprenda sobre os princípios essenciais, como concentração, controle e centralização, enquanto exploramos exercícios para fortalecimento dos músculos, mobilidade da coluna vertebral e muito mais. Entenda como o Pilates pode melhorar sua postura, flexibilidade e bem-estar geral. Seja você um iniciante ou alguém em busca de uma compreensão sólida, nosso guia irá ajudá-lo a mergulhar no mundo do Pilates de maneira acessível e informativa. Comece sua jornada de condicionamento físico e mental com o básico em Pilates hoje mesmo!
Conteúdo programático para o curso grátis de Básico em Pilates
No curso de Básico em Pilates, você vai aprender:
- Introdução ao Pilates;
- História e origens do Método Pilates.;
- Princípios essenciais do Pilates: concentração, controle, centralização, fluidez, precisão e respiração.;
- Exercícios de aquecimento e alongamento.;
- Fortalecimento dos músculos abdominais (Powerhouse).;
- Uso de Equipamentos Básicos de Pilates;
- Apresentação dos equipamentos Reformer e Cadillac.;
- Exercícios básicos no Reformer: fortalecimento das pernas, braços e tronco.;
Material de estudos do curso de Básico em Pilates
Qual é a carga horária do curso Básico em Pilates?
O curso de Básico em Pilates possui a carga horária total 10 - 60 horas
Como obter o certificado Básico em Pilates download?
Após você realizar o curso, o Portal IDEA também fornece o certificado Básico em Pilates download totalmente gratuito.
O curso gratuito lhe dá direito de acesso às apostilas Básico em Pilates PDF apostilas e após realizar a prova e atingir a nota mínima de 60,00 pontos, você poderá emitir o seu certificado virtual.
Importante Saber
Os certificados emitidos pelo Portal IDEA são válidos em todo território nacional e emitidos em conformidade com a Lei nº 9.394/96; Decreto nº 5.154/04; Deliberação CEE 14/97 (Indicação CEE 14/97), com validade para:
- Educação continuada;
- Extensão universitária (horas extracurriculares);
- Titularidade para professores;
- Complementação de conhecimento;
- Ascensão de carreira ou cargo;
- Contagem de carga horária para estágio;
- Comprovação de Prova de Título;
- Enriquecimento de currículo;
- Concursos públicos;
- Avaliações para promoções internas nas empresas;
- Dentre outros.
Portal IDEA: cursos online e gratuitos
O Portal IDEA (Instituto de Desenvolvimento e Aprendizagem LTDA) atua no mercado de educação desde 2018 , oferecendo cursos livres online e gratuitos em diversas áreas do conhecimento:
- Administração;
- Ciências;
- Conhecimentos Gerais;
- Educação;
- Indústria e Construção;
- Profissões;
- Saúde;
- Tecnologia.
